มาดื่มนมกันเถอะ

กล่าวได้ว่าตั้งแต่เด็กจนกระทั่งโตเราถูกปลูกฝังมาโดยตลอดว่า การดื่มนมจะก่อให้ร่างกายแข็ง จะมีผลให้พวกเรานั้นตัวสู

 และก็ตอนเด็กตามสถานที่เรียนต่างๆก็จะมีนแจกให้เด็กดื่มกินกันช่วงบ่ายเพื่อสร้างเสริมกระดูกรวมทั้งฟัน เพราะเหตุว่านมทั้งยังมีวิตามินและก็แคลเซียมสูง แล้วก็นมที่เป็นที่นิยมและเชื่อว่าเป็นนมที่เป็นประโยชน์ที่สุดที่ให้คนดื่มมันก็คือนมวัว เพราะว่าจัดเป็นของกินที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์เยอะแยะ แล้วก็มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายบริบูรณ์ แข็งแรง ประโยชน์ของนมมีหลายด้านไม่ว่าจะเป็นสารอาหารอย่างแคลเซียมที่ช่วยสร้างเสริมกระดูกรวมทั้งฟัน หรือโปรตีนที่ช่วยซ่อมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย นอกจากคุณค่าต่างๆกลุ่มนี้แล้ว นมยังเป็นของกินที่เป็นประโยชน์แตกต่าง ถ้ากินเวลาที่ต่างกันอีกด้วย
ขณะในการดื่มนมมีประโยชน์ไม่เหมือนกัน
1.
การกินนมในรุ่งเช้าข้างหลังการตื่นนอน หรือในขณะที่ร่างกายกำลังเตรียมตัวก่อนเริ่มดำเนินงานราวๆ 5.00-7.00 น. จะช่วยทำให้กระตุ้นลักษณะการทำงานของลำไส้ใหญ่ โดยเฉพาะหากเป็นนมเปรี้ยวด้วยแล้วละก็จะยิ่งช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับนมจืดชืดทั่วๆไป
2.
ในขณะ 7.00-9.00 น. การดื่มนมจืดชืดสักแก้วจะช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของกะเพาะของกิน แล้วก็ช่วยเพิ่มเติมพลังให้กับมื้อตอนเช้าของคุณได้ ส่วนในเวลาสายถึงเที่ยงตรงชี้แนะให้กินโยเกิร์ตสักถ้วย ซึ่งโยเกิร์ตจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองรวมทั้งช่วยในเรื่องความจำ ส่งผลให้สมรรถนะในการดำเนินงานของคุณดีขึ้น
3.
ในช่วงบ่ายหลังจากรับประทานอาหารเที่ยงไปแล้ว การกินนมเปรี้ยวจะช่วยทำให้ลำไส้เล็กย่อยแล้วก็ซึมซับสารอาหารต่างๆเจริญขึ้น ส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่บริโภคเข้าไปได้อย่างสมบูรณ์ แต่ว่าถ้าคุณเลือกดื่มนมเปรี้ยว
4.
ในช่วงเวลาบ่ายถึงเย็นในช่วงราวๆ 15.00-17.00 น. นมจะช่วยทำให้ร่างกายขับของเสียออกมาจากระบบทางเดินอาหารก้าวหน้าขึ้น
5.
ส่วนการกินนมในเวลาเย็นถึงช่วงกลางคืน หรือเวลา 17.00-21.00 น. นั้นสามารถดื่มนมเพื่อทดแทนอาหารเย็นได้เพราะนมมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยพลังงาน โปรตีน วิตามินรวมทั้งแร่ธาตุ ถ้าเกิดไม่ได้อยากทานอาหารในมื้อที่หนักเกินความจำเป็น ก็สามารถเลือกดื่มนมแบบเบาๆได้ด้วยเหมือนกัน
6.
และก็ในช่วงสุดท้ายของวันหรือเวลาก่อนนอน การได้ดื่มนมอุ่นๆจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย ทำให้ท่านนอนสบายรวมทั้งนับว่าเป็นขณะที่ร่างกายสามารถซับแคลเซียมไปใช้ได้สูงที่สุด ทั้งยังการดื่มนมปัจจุบันนี้จะผิดถ่ายไปก่อนเสมือนการดื่มในตอนกลางวัน ก็เลยสามารถเก็บเป็นเสบียงกรังสำรองให้ร่างกายนำไปปรับสมดุลเคมีในช่วงเวลากลางคืนได้อีกด้วย
แต่ การดื่มนมมีข้อพึงระวังบางส่วนที่ผู้ใช้ควรจะรับรู้และทำตามถ้าเกิดต้องการได้รับผลดีจากการดื่มนมแบบเต็มๆมันก็คือ ไม่สมควรดื่มนมไปพร้อมเพียงกันกับการทานอาหาร ด้วยเหตุว่ากรดที่หลั่งออกมาในกระเพาะ จะถูกนมที่มีฤทธิ์เป็นด่างตัดทอนความเป็นกรดลง มีผลทำให้ร่างกายซึมซับแคลเซียมได้อย่างไม่สุดกำลัง?ทั้ง ไม่สมควรดื่มนมพร้อมกินอาหารมันเพราะว่าจะทำให้ลำไส้เล็กซับแคลเซียมไปใช้ได้ยากเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ